+39 3888520231
dr.annarana@gmail.com

Categoria: Salute e Benessere

Biologa Nutrizionista

Dieta e Cellulite: come prevenirla?

Lo so, siamo tutti in casa, l’estate ed il mare sembrano un miraggio… Ma c’è una cosa che proprio non ci abbandona… Indovinate cosa? Ovviamente… La cellulite! Già lo so che state acquistando creme e cremine con la speranza di un miracolo… Ma vi siete mai chiesti quanto l’alimentazione possa aiutare combattere questo inestetismo? Ve…
Leggi tutto

Richiedi GRATIS la mia DIETA DETOX!

SCOPRI COME PURIFICARTI DOPO PASQUA CON I CONSIGLI DELLA DOTT.SSA ANNA RANA. COMPILA IL FORM SOTTOSTANTE E RICEVERAI GRATIS LA MIA DIETA DETOX DI 3 GIORNI!

Autismo ed Alimentazione

Il disturbo dello spettro autistico è un disturbo dello sviluppo cerebrale relativamente comune che si manifesta in genere nei bambini di età inferiore ai due anni. L’autismo è caratterizzato da un’ampia gamma di deficienze cerebrali funzionali centrate nell’area dell’intelligenza emotiva. Non c’è dubbio che l’autismo sia aumentato in tutti i Paesi negli ultimi decenni, ma…
Leggi tutto

Consigli nutrizionali di Pasqua

RICHIEDI GRATIS LA DIETA DI PASQUA! Dimmi la verità, anche tu hai paura di mettere l’ennesimo kilo di troppo durante il periodo Pasquale? Non preoccuparti, ti indicherò io come mangiare con gusto, senza alcuna rinuncia. Ricorda che possiamo mangiare tutto ma è fondamentale la combinazione dei vari alimenti. Con questa guida ti dirò come comportarti…
Leggi tutto

Dimagrimento localizzato

Molte donne lamentano l’estrema difficoltà a ridurre le forme “dalla vita in giù”, anche quando si impegnano a seguire attentamente un regime dietetico ipocalorico e a svolgere un’attività fisica regolare. I famigerati “punti critici” che, per predisposizione genetica e specie in età fertile, possono in alcune donne risultare particolarmente accentuati, prendono il nome di adiposità localizzate. Tipicamente…
Leggi tutto

Torta caprese light

Questa è una versione chetogenica della torta caprese che io adoro. Provatela e fatemi sapere. Vi stupirà! INGREDIENTI: 3 uova 50 g eritritolo 150 g mandorle 50 g farina di cocco  80 g cioccolato +85%  100 g di burro chiarificato (Il burro chiarificato è naturalmente privo di lattosio e caseina) 1 bustina di lievito PROCEDIMENTO:…
Leggi tutto

Cosa mangiare fuori casa quando si è a dieta?

Anche se l’estate tarda ad arrivare, questo è periodo di inviti a cena, pranzi fuori casa, aperitivi, matrimoni e cerimonie varie. Dunque, come bisogna comportarsi se si è a dieta? Ecco la mia guida per preservare la linea senza troppe rinunce! Al ristorante è bene evitare pane e grissini e scegliere una pasta con verdure…
Leggi tutto

Educazione alimentare? 5 consigli utili per per bambini ed adolescenti

Pasti regolari e spuntini sono il vero segreto di un giusto equilibrio. Una raccomandazione che faccio sempre agli adolescenti è di non trascurare una leggera prima colazione: dà energia e nutrienti dopo il digiuno notturno e aiuta la concentrazione e il rendimento in tutte le attività della mattina. Non serve mangiare tanto, ma mangiare bene.…
Leggi tutto

Carboidrati: è meglio preferire la pasta o il pane?

Moltissimi miei pazienti mi chiedono se sia meglio preferite la pasta o il pane. Si sa, in Italia pasta e pane sono tra i cibi più consumati, rientrano nella classica dieta mediterranea che tanto ci viene copiata all’estero. E’ francamente mai ci ho rinunciato quando vivevo in Australia e Stati Uniti. Soprattutto alla pasta, essendo…
Leggi tutto

Dimagrisco e poi recupero il peso perso: come evitare l’effetto yo-yo?

Un problema che molte persone si trovano ad affrontare quando iniziano una dieta è l’effetto yo-yo, una condizione comune nella quale non si riesce a mantenere il peso prefissato. Si perde peso velocemente, soprattutto nella prima fase di dieta, poi si riprende tutto e si ripete il processo ancora e ancora.    Tra gli effetti…
Leggi tutto